Första träningspasset

Första träningspasset sedan innan graviditeten är avklarat!

Var hos sjukgymnasten idag då jag har så sjukt ont i min rygg och mitt bäcken! Så nu ska här tränas!

5 reps bäckenlyft
5 reps/ben "bäckentapp"
5 reps/ben kissande hunden + arm
15 sek plankan höger sida
15 sek plankan mitten
15 sek plankan vänster sida
5 reps rygglyft
5 reps armhävningar

Och så köra serien 3 ggr 1 ggn/dag. Sen nästa vecka ska jag öka till 2 ggr/dag och veckan efter det till 10 reps. Sen var det väl f*n om det inte ska bli ordning på min rygg!
(har jag tur tappar jag några kilon på köpet också för jag ska kombinera detta med promenader och annan pulshöjande träning)